단백질 분해 방지하는 식단과 근육 지키는 꿀팁
아침 단백질이 근육을 살린다! 근손실 막는 식단 팁 단백질 섭취의 황금 시간은 바로 아침입니다 안녕하세요! 요즘 건강에 관심 많으신 분들 정말 많으시죠? 특히 다이어트나 운동을 하다 보면 ‘근육이 빠지면 어쩌지?’ 이런 걱정 한 번쯤 해보셨을 거예요. 사실 우리가 아무리 운동을 열심히 해도, 식사 습관이 잘못되면 몸속 단백질(=근육)이 분해되어 버릴 수 있답니다. 그래서 오늘은 단백질 분해를 … Read more