스트레칭

어깨결림, 요가로 풀까 지압으로 풀까? 근본해결 가이드   현대인의 고질병, 바로 어깨결림! 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있거나 스마트폰을 자주 사용하는 분들이라면 누구나 한 번쯤 뻐근한 어깨와 목 통증을 경험해보셨을 거예요. 이럴 때마다 ‘요가로 천천히 풀어볼까, 아니면 지압으로 시원하게 눌러볼까?’ 고민하게 되죠. 두 방법 모두 어깨결림 해소에 도움을 주지만, 어떤 방법이 내 몸에 더 잘 맞을지 … Read more

허리 통증 없이 걷기 위한 올바른 자세와 운동법   안녕하세요! 걷기 운동이 건강에 좋다는 건 다들 아시죠? 그런데 허리 통증 때문에 걷기가 두렵거나, 걷다 보면 허리가 아파서 중간에 멈추는 분들도 많으실 거예요. 오늘은 허리통증 없이 걷는 법에 대해 전문가 꿀팁을 모아, 자세히 알려드릴게요!     허리통증 없이 걷는 게 왜 중요할까? 걷기는 누구나 쉽게 할 … Read more