자기관리습관

운동을 오래 하고 싶다면? 멘탈 관리가 먼저입니다 꾸준함의 비결은 의지보다 ‘심리 전략’에 있다!   운동을 시작하는 건 누구나 쉽지만, 꾸준히 하는 건 정말 쉽지 않죠? 특히 몸이 힘들 때나 바쁠 때, 심리적인 ‘포기 욕구’가 올라오면 동기 부여가 급격히 떨어지기 마련이에요. 이럴 때 도움이 되는 게 바로 멘탈 관리법입니다. 오늘은 뻔하지 않은 진짜 멘탈 케어 노하우와 … Read more